Năm nay tôi ăn Tết ở Séc, cũng nhớ Tết Việt Nam lắm mà chưa thu xếp để về được. Nhân dịp năm mới, Huyền Nhi cũng xin chúc các bạn độc giả trong nước cũng như nước ngoài một cái Tết vui vẻ, đầm ấm, hạnh phúc, an khang thịnh vượng. Với những bạn sắp làm mẹ như Nhi, Nhi xin chúc các bạn sức khỏe, mẹ tròn con vuông, bình an. Làm mẹ là điều tuyệt vời và thần kỳ nhất đối với mỗi người phụ nữ, vậy nên hãy luôn mạnh mẽ, tự tin, yêu đời các bạn nhé!

Phùng Mai (Nghĩa Tân – Hà Nội): Chúc tất cả mọi người có một năm mới thành công, hạnh phúc và mạnh khỏe.

Đối với tôi, thời điểm biết mình mang thai vừa bất ngờ, vừa hạnh phúc, lại lo lắng nữa. Lo lắng vì không biết liệu mình đã hoàn toàn sẵn sàng với nhiệm vụ lớn lao này chưa, đây là lần đầu tiên, chắc chắn sẽ có nhiều thiếu sót. Từng ngày cảm nhận cái thai lớn dần là một điều thần kỳ mà tôi chưa từng trải qua. Những lời khuyên của người đi trước lúc này rất có ích cho tôi, tôi vừa đỡ bị ốm nghén vừa tăng cân khá đều và đúng chuẩn.

Đối với những người chưa có kinh nghiệm, điều cần nhất là một kế hoạch chi tiết đầy đủ và tỉ mỉ quá trình mang thai. Bởi 3 giai đoạn có những đặc điểm khác nhau nên bản thân người làm mẹ cần có sự chủ động tinh thần và nhanh chóng thích ứng với sự thay đổi của cơ thể.

Thức ăn nên đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, ngoài ra cần chủ động điều chỉnh khẩu phần ăn của mình để không dồn quá nhiều thức ăn vào một bữa. Cách tốt nhất để vừa đảm bảo lượng thức ăn trong 1 ngày mà không bị cảm giác đầy bụng, chán ăn là chia ra thành nhiều bữa nhỏ, trung bình từ 5-6 bữa, vừa tốt cho tiêu hóa lại thoải mái cho cơ thể.

Ăn uống nên kết hợp với tập luyện, các mẹ có thể đi bộ sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa. Tôi thường vừa nghe nhạc vừa đi bộ, giúp thư giãn rất tốt. Khi về các mẹ có thể ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, cũng không nên ngâm lâu, chỉ khoảng 10 phút là cảm giác thoải mái lắm rồi.

Tôi nghĩ để vừa mang thai khỏe lại tránh tình trạng béo phì, tăng cân vượt kiểm soát thì các bà bầu cần có chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý. Điều quan trọng nhất là tinh thần mình phải luôn vui tươi, yêu đời, không suy nghĩ, lo lắng quá nhiều dễ gây trầm cảm, stress.

Nhân dịp năm mới, tôi cũng muốn gửi lời chúc mừng tới các chị em độc giả, chúc tất cả có một năm mới thành công, hạnh phúc và mạnh khỏe.